トレーニング室

トレーニング室の使用方法

●対象年齢は高校生以上です。中学生以下は使用できません。
●トレーニング室を使用するには、トレーニング講習会を受講し、登録することが必要です。
●トレーニング講習会受講ご希望の方は、東市民体育館（633-5701）へお申し込みください。
　＊当日は、体育館シューズとタオルを持参して、運動のできる服装で参加してください。
　＊講習開始15分前に体育館受付で手続きをしてください（子どもは入場できません）。

●トレーニング講習会受講者には［トレーニング利用登録カード］を発行します。
　トレーニング室使用の際には、このカードを体育館受付にご提示ください。

指導員：野久保さん、山野さん
指導員コメント：
今の元気を30年後まで保ちましょう。

トレーニング室機器類

フリーウエイト

ダンベル（各2個）：1～10kg（1kgきざみ）、12.5kg、15kg、17.5kg、20kg、22.5kg、25kg、27.5kg、32.5kg
スミスマシン用プレート（各2枚）：2.5kg、5kg、10kg、15kg、20kg、25kg
アジャスタブル・フラットベンチ(3台)、腹筋台（平型、山型）、ローマンベンチ

有酸素マシン

トレッドミル（7台）、 エアロクライム（2台）、エアロバイク（5台）

トレッドミルの使い方説明動画

エアロクライムの使い方説明動画

エアロバイクの使い方説明動画

トレーニングマシン

脚部：レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、スミスマシン

背中部：ラットプルダウン、プルダウン、ロウリアデルト、 バックエクステンション

胸部：チェストプレス、フライ

腹部：アブクランチ

個人使用料金表（市内扱い）

市外の方は、2倍の料金になります。
ただし、市内に在勤・在学する方は市内扱いになります。

レッツ会員使用時間／受付時間

使用時間	9時～21時30分
受付時間	9時～20時30分

レッツ会員のトレーニング室使用料金は、無料です（団体使用のため）。
使用の際には［レッツ会員証］を受付に提示してください。