令和5年度前期ふれあい事業
対象：18歳以上
受講料：2,000円
登録料（令和5年3月までの登録料金）：1,000円（レッツ会員は免除）
募集状況：締切
定員：20人
回数：6回
活動場所：東市民体育館2階研修室・会議室
開催日時：第1木曜日 9時30分～10時45分
指導員：辻下さん
目的：運動習慣で疾病予防、健康管理（健康・体力づくり）で健やかな生活を送り、健康寿命を延ばしましょう。
内容：講話と運動、身長・体重・血圧・体組成等の測定、その他体力項目を測定、姿勢（ゆがみとズレ）保健指導、
健康調査アンケート
対象：３年間受講可能な１８歳以上の男女、定期的に健康診断受診している人、データーを統計のために提出できる方
持物：健診結果、筆記用具、上履き、マスク、フィットネスボール、ヨガマット、計算機、運動ができる服装
＊健診データ等個別相談可能(講座終了時間後要予約）
| 実施日 （木曜） | 内容（テーマ） 「 」講話テーマ | 詳細 | |
| 第1回 | 4月6日 | オリエンテーション 「体組成計と体力について①」 | 体力測定・ルーティン測定 レジスタンストレーニング、ストレッチ |
| 第2回 | 5月4日 | 「体力について②」 | 肩こり・腰痛柔軟性について 体力測定・ルーティン測定 全身運動や体操 |
| 第3回 | 6月1日 | 「体力について③」 | 筋トレについて 体力測定・ルーティン測定 レジスタンストレーニング |
| 第4回 | 7月6日 | 「生活習慣病予防」 | 睡眠について 体力測定・ルーティン測定 レジスタンストレーニング・ストレッチ・有酸素運動で減量運動 |
| 第5回 | 8月3日 | 「運動と栄養」 | 栄養と運動について 体力測定・ルーティン測定 レジスタンストレーニング、ストレッチ、全身運動 |
| 第6回 | 9月7日 | 「姿勢」 (peek a body計測） | 姿勢チェック（協力：シンコースポーツ株式会社） 体力測定・ルーティン測定 ストレッチ、セルフマッサージ、レジスタンストレーニング |
日程変更履歴
○月○日→△月□日