令和3年度後期レッツふれあい事業

対象：一般
受講料：2,000円
登録料（令和4年3月までの登録料金）：1,000円（レッツ会員は免除）
募集状況：募集中
定員：20人
回数：6回
活動場所：東市民体育館2階研修室・会議室

開催日時：
第1木曜日：
9時30分～10時45分

指導員：辻下さん
指導員コメント：

目的：運動習慣で疾病予防、健康管理（健康・体力づくり）で健やかな生活を送り、健康寿命を延ばしましょう
内容：身長・体重・血圧・体組成等の測定、体力測定
姿勢（ゆがみとズレ）保健指導、健康調査アンケート
講話と運動、個別相談
対象：３年間受講可能な１８歳以上の男女、定期的に健康診断受診している人、データーを統計のために提出できる方

実施日
（木曜）		内容（テーマ）
「　　」講話テーマ		詳細
第1回10月7日「オリエンテーション」　　　　
体力測定		配付資料等確認、体組成と体力測定の実施説明
体力測定（身長、体重、ＢＭＩなど）
全身運動
第2回11月4日「運動と体力と免疫力」
体力測定		講話と運動
体力測定、記録用紙・調査票の確認、
レジスタンストレ、ストレッチ、全身運動
第3回12月2日「運動と腰痛・肩こり」
体力測定		講話と運動
体力測定、記録用紙・調査票の確認、
レジスタンストレ、ストレッチ、全身運動。
個別相談
第4回1月6日「生活習慣病予防の運動」
体力測定
「運動と栄養」		談話と運動
体力測定、記録用紙・調査票の確認、
レジスタンストレ、ストレッチ、全身運動。
個別相談
第5回2月3日「運動と栄養」
体力測定		講話と運動
体力測定、記録用紙・調査票の確認、
レジスタンストレ、ストレッチ、全身運動。
個別相談
第6回3月3日「姿勢と体組成」
(peek a body計測）
体力測定		体力測定、ストレッチ、全身運動、　　　　　　　
姿勢や体組成チェック
（シンコースポーツ（株）協力）　

上記内容を記載したpdfファイルは、こちらです。